但当你在以这种方式训练时，实际上肌肉发挥的作用并不大，却给关节韧带添加了额外的压力，久而久之，受伤就不可避免要想练得更有效率，还是应该请教体能训练师对于怎样调整出一个基本的体能训练状态，相关训练的视...
admin 24 0 2025-06-05
